Zdravo hujšanje je absolutno počasno hujšanje. Kaj to pomeni? Počasi pridobljeni kilogrami naj bodo tudi počasi izgubljeni. Škoda je hiteti. Dieta ni odgovor. Če smo za “ustvarjanje teže” porabili več let, ne pričakujmo, da bo hujšanje trajalo le nekaj tednov. Takšno hujšanje nam običajno vrne vse tako odstranjene kile. Kaj nam je potem storiti? Pričnimo se več gibati in poglejmo na krožnik kaj jemo. Odstranimo kruh in sladkarije ali jih vsaj zmanjšamo kolikor lahko. Že samo omenjeno bo velik korak naprej za vaše hujšanje. Ampak nikamor ne hitite. Ker so se kilogrami počasi nabrali, naj tako tudi izginejo. Brez skrbi, veliko ljudem je že uspelo, tudi vam bo.
Arhivi značke: Dieta
Prenovljena Atkinsova dieta
Atkinsova dieta, s katero je hujšanje izvajala tudi Jennifer Aniston, je doživela prenovo. Prej je temeljila samo na beljakovinah in minimalnem vnosu ogljikovih hidratov, sedaj pa takšno hujšanje vključuje tudi več sadja in zelenjave. Avtor knjige pravi, da je nova dieta za tiste, ki želijo izgubiti samo malo kilogramov, pa tudi za tiste, predvsem starejše, ki morajo izgubiti veliko kilogramov. Ta dieta lahko predstavlja užitek vsem, ki jim je hujšanje na prvem mestu. Povedal je tudi, da bodo privrženci nove Atkinsove diete shujšali brez odrekanja in bodo zato zelo zadovoljni. S pravo metodo hujšanje le ni tako strašno, kot se morda zdi.
Sta dieta in zdrava prehrana povezani?
Seveda sta, v nasprotnem primeru nobena dieta ne bi imela smisla. Čim manj maščob, sladkorja, belega kruha, krompirja, polnomastnih mlečnih izdelkov in čim več sadja in zelenjave, tekočine in gibanja.
Marsikoga tudi nezdrava prehrana osreči in mu hujšanje niti na misel ne pride, kaj šele, da bi se lotil kakšne diete. Res gre za veliko odrekanja, večinoma ravno tisti hrani, ki se ji je najtežje odreči, vendar če želimo zdravo živeti in se dobro počutiti v svoji koži, se moramo prepričati, da je to še najbolje za nas. Gibanje in zdrava prehrana, če je pa potrebno, tudi hujšanje ali dieta, in kmalu boste opazili razliko, tako v počutju, kot tudi v svoji garderobi.