Hujšanje

Zapisi označeni z ‘Dieta’

Zdravo hujšanje je zagotovo hujšanje take vrste, ki si ga želi prav vsak. Zdravo hujšanje je tudi edino pravo hujšanje, saj boste le tako kljub izgubi teže, ostali zdravi.

Kdor je že kdaj poizkušal tako hujšanje, ki je vodilo v prehitro izgubo teže in se je hkrati prehranjeval nezdravo, že ve povedati, da so se izgubljeni kilogrami hitro vrnili. Tudi počutje človeka je, če je dieta nezdrava, slabše.

Svetujemo vam, da se še preden začnete s kakršnokoli dieto, odločite za dieto za zdravo hujšanje. O tem si lahko veliko preberete sami na internetu, še bolje pa bo, če boste za nasvet, kaj je zdrava dieta, povprašali kar vašega zdravnika.

Atkinsova dieta, s katero je hujšala tudi Jennifer Aniston, je doživela prenovo. Prej je temeljila samo na beljakovinah in minimalnem vnosu ogljikovih hidratov, sedaj pa vključuje tudi več sadja in zelenjave. Avtor knjige pravi, da je nova dieta za tiste, ki želijo izgubiti samo malo kilogramov, pa tudi za tiste, predvsem starejše, ki morajo izgubiti veliko kilogramov. Ta dieta lahko predstavlja užitek vsem, ki jim je hujšanje na prvem mestu. Povedal je tudi, da bodo privrženci nove Atkinsove diete shujšali brez odrekanja in bodo zato zelo zadovoljni. S pravo metodo hujšanje le ni tako strašno, kot se morda zdi.

Seveda sta, v nasprotnem primeru nobena dieta ne bi imela smisla. Čim manj maščob, sladkorja, belega kruha, krompirja, polnomastnih mlečnih izdelkov in čim več sadja in zelenjave, tekočine in gibanja. Zdrava prehrana naše telo preskrbi z vsemi potrebnimi vitamini, minerali in vlakninami, ki jih potrebujemo za življenje, nam daje energijo in poskrbi za hormone sreče.

Marsikoga tudi nezdrava prehrana osreči in mu hujšanje niti na misel ne pride, kaj šele, da bi se lotil kakšne diete. Res gre za veliko odrekanja, večinoma ravno tisti hrani, ki se ji je najtežje odreči, vendar če želimo zdravo živeti in se dobro počutiti v svoji koži, se moramo prepričati, da je to še najbolje za nas. Gibanje in zdrava prehrana, če je pa potrebno, tudi hujšanje ali dieta, in kmalu boste opazili razliko, tako v počutju, kot tudi v svoji garderobi.