Ločevalna dieta in zdrava prehrana

Archive for Januar, 2010

V zadnjem času se je zelo spremenil način, kako naj hujšanje poteka.

Včasih je vladalo mišljenje, manj jejte in več se gibajte. Na ta način je v telo prišlo manj kalorij kot jih je telo pokurilo. Če ste pač želeli hujšati hitreje ste jedli še manj in se gibali vse več. Hujšanje na tak način seveda ni dober, saj spodbuja ljudi k anoreksiji.

Dandanes pa se je mišljenje na podlagi raznih raziskav zelo spremenilo. Bolj kot to koliko je jeste je važno kaj in kdaj jeste. Eden boljših načinov za hujšanje je tek zjutraj, preden karkoli pojeste. Druga pomembna stvar, ki si jo je pametno zapomniti pri hujšanju, je to da jejte večkrat ampak manj kot običajno. Namesto da jeste dvakrat na dan po 2 ali več porcij hran jejte večkrat ampak manj. Za hujšanje je tudi pomembno da jeste pred in po vadbo, na ta način telo ne pokuri energije iz mišic, saj se konec koncev želimo znebiti odvečne maščobe in ne mišičevnega tkiva.